阿坝县安利店铺送货人员:134 3643 2382  微信:yy757400缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。维生素E也是抗氧化物，植物油（例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等）、坚果类（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等）、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。看完上文你一定觉得要补充的东西太多了，其实也可以选择像纽崔莱?倍立健?片这样含有综合营养素的产品，这样既可以做到全面补充所需的营养素，还很便捷。安利纽崔莱?倍立健?片可以提供人体所需的8种矿物质和14种维生素，另含6种纽崔莱天然植物提取物。具有免疫调节和增加骨密度的保健作用
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